La respiración es la principal expresión de vida...tal como respiramos, es tal como vivimos

La mayor parte de las personas reprimen en su vida mucha energía que queda bloqueada en su interior. La energía estancada provoca ritmos de respiración anómalos derivados de las emociones negativas que estamos creando.

Con la respiración conectada movilizamos la energía facilitando la comprensión de nuestros bloqueos emocionales; es una herramienta extraordinariamente poderosa, una técnica de sanación de adentro hacia fuera

La respiración es nuestra expresión vital principal. Cuando sentimos ansiedad, cuando sufrimos, cuando estamos nerviosos o con miedo, la respiración es lo primero que se altera: se vuelve corta, interrumpida, acelerada, retenida, desarmónica.

Conviene señalar que el ser humano es la única criatura que respirando introduce pausas, constantemente e inconscientemente, en su ciclo respiratorio. Si observamos a un perro o gato, veremos que respiran constantemente, sin hacer pausas. Si se asustan, su respiración conectada se intensifica y se acelera, para aportar más conciencia del instante presente y más oxígeno para el cuerpo. Los seres humanos ante una situación de alarma dejamos de respirar por completo o iniciamos un ciclo respiratorio desigual que genera hiperventilación o asma.

Además de esto tenemos el hábito de utilizar menos del 20% de nuestra capacidad pulmonar, por lo que sufrimos una grave carencia de oxígeno. Al realizar está práctica se consigue un incremento notable en la oxigenación.

La respiración se llama conectada porque no hay pausas entre la inhalación y la exhalación. Es una respiración catártica, que nos abre a un camino de auto-indagación, auto-observación y auto-descubrimiento, nos permite el acceso a la mente inconsciente y la afloración del subconsciente, en un ámbito controlado y seguro. 

La respiración gradúa el sistema nervioso, el circulatorio, sistema hormonal y el inmunitario, siendo la llave a una salud integral .

Es una herramienta que permite que los recuerdos bloqueados emerjan, facilitando un proceso integrador de “limpieza” psíquica, liberando emociones no gestionadas, y armonizando nuestras energías. 

Es una técnica sencilla y directa que nos abre las puertas a una percepción clara y nítida de lo que en verdad somos y de lo que traemos en nuestra mochila. Es un proceso de limpieza y camino hacia nuestro máximo potencial.

La respiración consiste en inhalar preferiblemente por  la boca dejando el aire en el pecho y soltar también por la boca  sin ninguna pausa, volviendo a inhalar seguidamente.

La respiración se deja en el pecho para que pueda ser más rápida y rítmica, haciendo el «esfuerzo» en la inhalación y dejando que la exhalación ocurra de forma natural.

Pueden aparecer resistencias durante la práctica a diferentes niveles

1.- A nivel físico : esta resistencia se hace evidente cuando aparecen pensamientos del tipo «no se hacerlo, no me apetece, es incómodo…·

2.- A nivel mental: «esta no me va a servir de nada, nunca me funciona lo que hago, para que voy a seguir en esto…»

3.- A nivel emocional: «ya estoy bien, ya no tiene sentido que siga ó esto es demasiado intenso, no puedo soportarlo…»

Son resistencias que solo esperan ser atravesadas, solo se requiere un poco de voluntad y confianza.