Experiencias desde el Corazón

Aprender a respirar para la vida diaria

RESPIRACIÓN

RENACE 23.000 VECES por DIA.

Respirar bien en tu vida diaria.
Para bajar tu ritmo mental y físico, disminuir el estrés y ansiedad, soltar tensión.

Aclarar el momento de vida, tomar un impulso fresco y nuevo.

Es vital y necesario saber como respiras; Tal como es tu respiración, así es tu vida.

Realización de SANKALPA, plantar tu semilla, tu deseo, tu anhelo profundo para el alma.
Frase de determinación para alcanzar un propósito o resolución para la vida. Un buen Sankalpa puede modificar y beneficiar tu estructura mental.
Propuestas :
* YOGA al despertar respirar, sentir, sanar, disfrutar la vida, cuerpo, mente y espíritu.
* MINDFULNESS, abrir el canal de la atención plena.
* Técnicas para abandonar la queja, y transformarla en una mirada compasiva.
* Técnicas meditación en movimiento y en quietud. En sala y en la naturaleza.
* Creatividad consciente. “No es necesario ser creativo”
* Técnicas para volver a tu esencia, a tu YO
* VOZ y cuerpo exploración en la expresión y la comunicación cardíaca, potencia y fuerza, claridad, desinhibición. Ejercicios de autoconocimiento respiratorio.
* YOGA NIDRA, yoga del sueño psíquico», técnica de meditación y relajación profunda.
Mejora la calidad del sueño, la autoestima, la confianza, el duelo, reduce el estrés y mejora la neuroplasticidad y aumenta la capacidad y el ritmo respiratorio.

SI, SI Y SI…, MIL VECES SI,

Ven si te resuena, no necesitas nada, ni tienes que saber nada.

Te espero con los brazos abiertos. Que la belleza y el disfrute sean en ti. NAMASTE.

( Las propuestas y horarios pueden variar según la necesidad del grupo )

Facilitan

Susana Santos

* Profesora de YOGA y MEDITACIÓN INTEGRAL. ( Escuela Mahashakti ) para niñ@s, adolescent@s y adult@s.

* Profesora de YOGA prenatal ( Escuela Shiva Shakthi )

* Profesora de YIN YOGA ( Escuela Shiva Shakthi )

* Certificación Profesional Instructora en Yoga y primeros auxilios.

* Consultora MINDFULNESS y DESARROLLO TRANSPERSONAL.

( Escuela Española de Desarrollo Transpersonal )

* Cofundadora Asociación Profesores de Yoga en La Rioja.

* TRE. Liberación de stress y trauma.

* Practicante de Biodanza, y otras artes corpóreas.

Realizo clases regulares de Yoga, Meditación y Mindfulness desde hace 7 años con diferemtes grupos y empresas en La Rioja y Alava. Presencial y online

Acompaño individualmente a personas en estado de ansiedad, estrés, falta de atención, soledad, insomnio

Aventurera, viajera, alpinista, escaladora, emprendedora, disfrutona, sensible, llorona, fuerte . Tengo como maestras a mis 4 hijas adolescentes, cuatro diosas. En mi vulnerabilidad está mi fortaleza, es mi responsabilidad y mi deseo compartir las herramientas recibidas.

Soy una eterna aprendiz, y cada ser es mi maestr@. Gracias.

Feliz de compartir

Mónica y Alberto acompañan, acogen y sostienen un espacio de corazón para facilitar la confianza y la libertad de sobresalir.

Acogen

El lugar

Ayu Maya - Hotel Rural Camero Viejo
Laguna de Cameros - La Rioja

13 habitaciones dobles

Comida vegetariana

web del hotel

Reservas

ENTRADA
viernes, 2 de junio
a partir de las 17:00

SALIDA
domingo, 4 de junio
sobre las 17:00

Actividades y alojamiento con pensión completa (comida vegetariana) en habitación compartida

APORTACIÓN
280€
IVA incluido

NOTA IMPORTANTE:
por favor, antes de hacer la transferencia CONSULTA PLAZAS LIBRES Y AVISA por email o telegram UNA VEZ HECHA LA RESERVA, Gracias