Descansar para SER

Descanser de otoño
… DESCARGA Y DESCANSO
         LA ALEGRÍA DE SOLTAR…
DESCANSAR PARA SER – DESCANSER DE OTOÑO ..

La sociedad en la que vivimos nos ha habituado a un modo de funcionar basado en la acumulación, la sobrecarga y el exceso.

Ese funcionamiento alcanza, afecta y condiciona los diversos ámbitos de nuestra realidad personal:

  • Nuestro cuerpo nos pesa. Un cuerpo que continuamente se mueve y trabaja frecuentemente contrariando su propia ley, al servicio de un ego siempre necesitado de afirmación personal y ansioso por obtener el reconocimiento y valoración de los otros. Nuestro ego asume más cargas de las que realmente podemos y debemos hacernos cargo de manera justa y razonable, sencillamente porque deja recaer luego sobre el cuerpo “el peso” de tanta sobreactuación.
  • Cargamos, apenas sin darnos cuenta, con muchos “pesos” que no son nuestros y que no nos corresponden. A veces, es el precio que pagamos para ser reconocidos, aceptados o queridos.
  • La cultura dominante basada en la “acumulación de conocimientos”, en la “sobrecarga de informaciones” y en la “saturación de estímulos” lo sobrecarga todo: las estanterías de los centros comerciales, internet, los programas educativos, los medios de comunicación, los contenedores de basura, las deudas hipotecarias…. No podemos seguir siendo ajenos al hecho de que tanta sobrecarga pueda estar colapsando nuestros propios circuitos internos. Nuestro cerebro también necesita mesura, equilibrio y reposo.

El Otoño nos invita, nos sugiere otra dinámica vital basada en una adecuada y necesaria descarga” consciente.

Todo lo que facilita y favorece la descarga es propicio y favorable al descanso y a la meditación en este tiempo de otoño.

La descarga es condición necesaria que nos dispone al reposo. En el descanso nos descargamos para recargarnos. La persona, al descargar el peso de sus tensiones, trabajos y responsabilidades descansa. Y en este descanso se “recarga” de la energía necesaria para revitalizarse por entero.

Una invitación, una posibilidad, una oportunidad para: 

  • Descansar, asentar y digerir todo lo que llevamos entre manos
  • Regenerar nuestro entusiasmo y nuestra pasión por la Vida
  • Alinearnos con el tiempo y armonizarnos con la energía del Otoño
  • Reconocer el descanso como derecho y necesidad y no como un lujo, como necesidad política y urgencia cósmica
  • Iniciarnos o avanzar en el Camino del Silencio y de la Quietud, como expresiones supremas del descanso

 Itinerario de experiencias y contenidos: 

  • Escuchar el cuerpo, sus pesos y cansancios.
  • El viento del otoño :soltar con el soplo de la descarga.
  • Circuito básico para nuestro descanso: núcleo del cerebro – lengua – médula.
  • Las hojas no caen, se sueltan. Soltar las tensiones de la lengua
  • Las 4 estaciones del descanser: estar de pie, caminar, sentarse, acostarse.
  • Lo dorsal del descanso = la descarga de las diversas “dorsales” del cuerpo:  dorsal de dedos y el dorso de las manos.
  • El mito de Atlas. Recomposición postural y de la atención: descarga de las cervicales
  • Descansar en la respiración. Sentido y alcance de la “espiración”.
  • Descansar en el silencio. Un maestro llamado Silencio.
  • El descanso según las estaciones: Descanser en otoño: soltar y descargarnos para descansar. Liberación y descarga de las vértebras dorsales. “El arco iris de la descarga”

El encuentro tendrá el formato de un curso-retiro (desde el viernes por la tarde hasta el domingo a mediodía) alojados en régimen de pensión completa.

 

El curso se desarrollará en un clima grupal de silencio.

Aspectos a tener en cuenta

Material necesario:
Ropa lo más cómoda posible
Calcetines que aseguren una buena protección y abrigo de los pies.

Un par de libros o tres (que utilizaremos como cabezales para los ejercicios tumbados de suelo). Pueden sustituirse por cualquier otro elemento que se prefiera (pero que ayude a cumplir la misma función de almohada y de mantener una más adecuada postura del cuello) (También podéis llevar algo suave (toallita de baño,….) para evitar la dureza de las tapas de los libros.

Mantas o sacos de dormir (para las experiencias en el suelo) (Las que creáis podáis necesitar)

Si soléis hacer prácticas de relajación o meditación con banquito de madera, o cojines….o cualquier otro elemento, podéis llevarlos. Llevad todo lo que preveáis que os puede facilitar los tiempos de estar bien sentados, bien acostados en el suelo.

Material innecesario e incluso no conveniente:

Todo aquello que tienda a “entretenernos” o “distraernos”. El curso es una invitación a la posibilidad de “tenernos entre, a   nosotros/as mismos/as”, el reto de “traernos” a esa realidad de nuestra verdad más esencial y profunda.

Por lo tanto, no sólo sobrarán sino que podría ser más un obstáculo o dificultad que algo ventajoso y aprovechable llevarnos al retiro: libros para leer, transistores y/o equipos de música, cualquier tipo de tareas pendientes de nuestro trabajo habitual.

“Leeremos en el libro sagrado de nuestras propias revelaciones interiores; estaremos atentos a las noticias que, sobre el estado de nuestra vida,  el silencio nos vaya desvelando; estaremos continuamente inmersos en una atmósfera silenciosa en la que todo ruido podrá ser percibido como sonido y cada sonido como una música; y nos entregaremos por completo a esa tarea, la más importante de todas,  de “hacernos a nosotros mismos”

Lugar y Reservas

Casa Espirituliadad Larrea
Amorebieta
38 habitaciones uso individual

APORTACIÓN: 

  • 100 € alojamiento y comida (2 días)
  • 100 € actividades (2 días)
  • Total : 200 €
HORARIO : Entrada viernes 11 de octubre a partir de las 17:00 Comienzo Actividad a las 19:00

Salida domingo 13 de  octubre después de comer

INFORMACION Y RESERVA 

info@ayumaya.es 666 456 333 – 606 404 528

Para reservar tu plaza ingresar 50€ en el siguiente nro de cuenta indicando tu nombre y «Descanser otoño», el resto se abonará el día de comienzo en el retiro

ES21 14910001243000079115  Triodos Bank

(Asociación Ayu Maya)

ORGANIZA Ayu Maya

Poniendo todo su corazón en preparar este retiro. El alojamiento ha sido elegido cuidadosamente acorde a las necesidades de las actividades del trabajo que se va a realizar.

Imparte

JOSE MARÍA TORO

Maestro de Maestros

José María nos invita a ser eternos alumnos de la vida. A recordar que solo tenemos este instante presente para SER, ESTAR y VIVIR en plenitud. AQUI es el lugar y AHORA es el momento.
Es formador, conferenciante y todo un referente en la educación emocional, en la creatividad vinculada con el crecimiento personal así como en la pedagogía del descanso y del silencio y en los que destaca su peculiar abordaje del cuerpo. Es maestro de educación primaria y en los últimos años consagra su servicio a la Vida a través de una ingente y extensa labor educativa por toda España y América.
Autor de los libros «Educar con corazón», «Mi alegría sobre el puente», «La sabiduría de vivir», «Descanser, Descansar para Ser» entre otros

José María lleva impartiendo los talleres/retiros de Descanser de las diferentes estaciones desde 2004 principalmente en el sur de España. Con más de un 80% de repitientes de estos maravillosos encuentros; y ya desde hace 2 años ha tenido que duplicar cada edición del Descanser…

Es una verdadera delicia compartir y trabajar con el en estos encuentros…

Blog de Jose María

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